肩が痛いけど水泳

肩が痛いのは続いていますが、明日の試合に備えて今日は体を動かしておきたかったので水泳に行きました。最初は水をかく度に肩がコキコキ鳴っていましたが、途中からよくなって1時間くらい泳ぎました。まだ暑い日が続いているので、プールに入るだけで気持ちいいです。水泳は適度に心拍数が上がって、手足のストレッチになり、体幹が鍛えられて、そしてランニングに比べて膝や足首への負担がなく、とてもいいトレーニングだと思います。土曜の朝一は比較的空いていて、ゆったりと泳げます。