今日からマラソン練習開始

ここ5年以上、ハーフマラソン、フルマラソンにチャレンジしています。11月、12月の大会を目指して、夜涼しくなる今頃から準備します。今年の目標は、出場までに180km走って身体を作り、ハーフは1時間30分以内、フルマラソンは3時間30分以内を目指します。

気を付けることは、怪我と食事ですね。腰痛、膝痛などで練習できなくならないように、無理しないこと。食事は食べ過ぎて太らないことです。とりあえず今日は5.8kmでした。頑張ろう！！