インターバルトレーニング

1/20の大会のことを考えると、今週、きつめのトレーニングをしておかないとまずいと思い、7km走ってから、200mのインターバルを4本やりました。200mダッシュ、400mジョグという感じです。ダッシュでは腿も上がるし、腕もよく振れているので、状態としてはいいです。

そろそろ食事量を減らし、体重コントロールを始めます。体重を61kg未満にもっていけて、今週仕事を早めに切り上げてランニングができれば1時間30分を切れるのではないかと思っています。あとは、当日の天気、気温、風速だけです。こればかりは自分でコントロールできませんね。