今日は久々、水泳トレーニングしました。途中、左肩が痛くなりましたが、大きなフォームで25mを10〜12回のストロークで泳ぎました。心拍数は少し上がって、体全体のリラックスもでき、いい感じです。ただ、体重や体脂肪率はそんなに下がりません。。
